Ce este depresia?
Depresia este o tulburare mentală comună, dar gravă, care afectează negativ modul în care gândești, te simți și te comporti. Aceasta se manifestă printr-o stare de tristețe profundă și persistentă, pierderea interesului pentru activitățile zilnice și diverse simptome fizice și emoționale. Depresia variază în intensitate și poate influența semnificativ capacitatea unei persoane de a funcționa normal în viața de zi cu zi.
Simți că depresia îți afectează viața?
Cum ajută neurofeedback-ul în tratarea depresiei?
Neurofeedback-ul este o metodă inovatoare și eficientă în tratarea depresiei, bazată pe reglarea activității cerebrale.
Iată cum poate ajuta acest tip de terapie.
Reglarea activității cerebrale
Neurofeedback-ul ajută la reglarea activității cerebrale anormale asociate cu depresia. Anomaliile în undele cerebrale, precum activitatea excesivă a undelor alfa, beta sau beta înalte, pot fi corectate prin antrenament.
Setarea echipamentului
Electrozii sunt plasați pe scalp pentru a măsura și culege date despre activitatea cerebrală în timp real. Activitatea undelor cerebrale este colectată cu ajutorul electrozilor, iar apoi este trecută printr-un neuroamplificator ce elimină orice zgomot de fundal al propriului corp (unda de puls, mișcările de respirație, sunetele de clipit și înghițire).
Feedback în timp real
Pacientul privește un ecran pe care sunt afișate activități sau jocuri video controlate de activitatea cerebrală. Softul transpune sub formă de imagini activitatea cerebrală colectată. Când undele cerebrale se comportă într-un mod dorit, pacientul primește feedback pozitiv, cum ar fi o imagine clară sau un sunet plăcut, iar creierul învață și începe să dezvolte un nou tipar benefic.
Repetare și întărire
Ședințele de neurofeedback sunt repetate de mai multe ori pe parcursul săptămânilor sau lunilor pentru a consolida și menține modificările pozitive ale activității cerebrale. Aceasta ajută la stabilirea și menținerea unui echilibru cerebral benefic pe termen lung.
Reducerea simptomelor
Prin modificarea activității cerebrale, neurofeedback-ul poate reduce simptomele depresiei, cum ar fi tristețea persistentă, pierderea interesului și dificultățile de concentrare. Pacienții raportează adesea o scădere semnificativă a sentimentelor de vinovăție și inutilitate, precum și o îmbunătățire generală a stării de bine.
Îmbunătățirea stării de spirit
Neurofeedback-ul poate ajuta la creșterea nivelurilor de serotonină și dopamină, neurotransmițători implicați în reglarea stării de spirit și a sentimentului de bine. Aceasta poate duce la o ameliorare considerabilă a simptomelor depresive și la creșterea energiei și motivației.
Creșterea capacității de adaptare
Antrenamentul creierului prin neurofeedback îmbunătățește capacitatea de adaptare a creierului la stres și la alte provocări emoționale, reducând astfel riscul de recurență a depresiei. Acest lucru ajută pacienții să facă față mai bine situațiilor stresante și să își mențină echilibrul emoțional pe termen lung.
Complementaritate cu alte tratamente
Neurofeedback-ul poate fi folosit în combinație cu alte forme de tratament, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală și medicația, pentru a spori eficacitatea generală a planului de tratament. Acest tip de terapie oferă pacienților o abordare integrată și personalizată pentru tratarea depresiei.
Care sunt cauzele depresiei?
Depresia este o tulburare complexă, declanșată de o combinație de factori genetici, biologici, psihologici și de mediu.
Depresia este o tulburare complexă, declanșată de o combinație de factori genetici, biologici, psihologici și de mediu.
Factori genetici
• Ereditatea: Persoanele cu un istoric familial de depresie sunt mai predispuse să dezvolte această tulburare.
• Genetica: Variațiile genetice pot contribui la predispoziția unei persoane la depresie.
Factori biologici
• Dezechilibre chimice: Dezechilibrele în neurotransmițători, precum serotonina, dopamina și norepinefrina, sunt asociate cu depresia.
• Modificări hormonale: Schimbările hormonale pot declanșa depresia.
• Structura și funcția creierului: Anomaliile în anumite părți ale creierului pot fi asociate cu depresia.
Factori de mediu
• Stresul și traumele: Evenimentele stresante și traumele pot declanșa depresia.
• Izolarea socială: Lipsa contactului social contribuie la dezvoltarea depresiei.
• Condiții de viață dificile: Traiul în medii incerte sau dificile poate favoriza depresia.
Factori psihologici
• Stiluri de gândire negative: Tendințele de a gândi negativ pot predispune la depresie.
• Traume din copilărie: Experiențele traumatizante cresc riscul de depresie în viața adultă.
• Tulburări de personalitate: Anumite tulburări de personalitate pot contribui la depresie.
Alte cauze
• Afecțiuni medicale preexistente: Bolile cronice pot agrava depresia.
• Abuzul de substanțe: Consumul de alcool și droguri poate declanșa sau agrava depresia.
• Medicația: Anumite medicamente pot avea ca efect secundar depresia.
Care sunt simptomele depresiei?
Depresia afectează sănătatea fizică și psihică, manifestându-se prin diverse simptome.
Simptome fizice
• Oboseală și lipsă de energie
• Probleme de somn
• Modificări ale apetitului și greutății
• Durere fizică
• Probleme digestive
• Încetinire psihomotorie
Simptome psihice
• Tristețe persistentă
• Pierderea interesului și plăcerii
• Sentimente de vinovăție sau inutilitate
• Iritabilitate și nervozitate
• Dificultăți de concentrare
• Anxietate
• Gânduri de moarte sau suicid
